عالم نيوز



شاهد الساعة الذهبية لتخسيس الوزن في رمضان

2017-06-15 18:17:52

عالم نيوز: يذكر انه من المتعارف علية بين المجتمعات العربية أن المرء يلجأ في بعض الأحيان لإتباع الكثير من الأنظمة الصحية في شهر رمضان ولكنها ليست وحدها كافية فهناك حيل أخرى قد تساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع خلال الشهر الكريم.
 
أوضح خبراء التغذية أنه هناك وقت معين في شهر رمضان يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع وهو ما يعرف بـ "الساعة الذهبية" وهي ممارسة رياضة المشي قبل الإفطار بساعة واحدة أو اثنتين وفقًا لما ذكرته وكالة رويترز.
 
ويكون المخزون السكري في العضل في ذلك الوقت في حدوده الأقل وأي جهد عضلي ستقوم به العضلة ستأخذه من المخزون الدهني فيها.
 
ويفضل الانتظار بعد ممارسة المشي لمدة نصف ساعة قبل تناول أي طعام.

رابط مختصر
التعليقات